扭到脚腕了要立刻停止活动，脚腕进行制动，注意休息，卧床抬高患肢，将整个下肢垫软垫，使其高于心脏的水平，促进肿胀疼痛的缓解。另外，急性期采取冷敷的方式进行治疗，可以减轻局部的水肿，减轻肿胀疼痛。急性期之后可以采取热敷来进行治疗，可以促进血液循环，改善局部血供。扭到脚腕以后可以去医院就诊，拍脚腕的x片，排除有无骨折的情况，如果有骨折按照骨折来进行治疗。没有骨折可以进行支具或者石膏的固定，休养2到4周可以好转。
