手腕扭了一下怎么办

手腕扭了一下，应该要注意立刻停止活动，避免剧烈活动，避免手腕再次扭伤加重损伤。进行手腕的制动局部24小时之内可以进行冷敷，减轻肿胀疼痛。24小时以后可以采取热敷的方式促进局部血液循环，改善血供。可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，常用的有扶他林软膏，云南白药膏等，外用起到活血止痛的作用。如果疼痛比较明显，可以到医院去检查一下手腕部的x片来排除是否有骨折的可能。