脚崴了有筋包怎么办

首先需要减少活动，休息，进行有效的固定，建议支具外固定。

这种所谓的筋包一般是出血肿胀所导致。在受伤的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀消退，炎症的消退。同时，需要去医院进行详细的查体，让专业的骨科大夫进行查体，这种一般是韧带的损伤，但是有些也会存在撕脱骨折的可能，所以需要拍片。可以口服破水消肿的药物，患肢抬高30度左右，有利于促进静脉血循环回流。静脉回流通畅，那么肿胀就会减轻。