坐久了腰椎疼多为腰部的肌肉劳损引起，建议出现腰椎疼痛后尽量多卧床休息，局部可予以热敷、按摩等治疗，平时尽量不要同一个姿势保持过久，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部等，必要时可以佩戴腰围保护腰部。
对于疼痛较重的，可以局部外用膏药进行止痛治疗，如麝香壮骨膏、万通筋骨贴等，也可以配合局部的理疗进行辅助治疗，如果疼痛持续性存在或加重，建议到医院就诊。
