孕早期便秘怎么办

便秘是很多孕妇会遇到的事情，虽然不是什么大病，但是经常会出现，所以说早期我们可以防止便秘可以通过饮食还有生活规律来调整，第一首先要养成排便的好习惯，因此起床后首先要空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水然后再吃早餐，这样可以促进起床后的胃结肠反射会产生便意，第二要多喝水，每天在固定的时间，饮水要大口饮水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样可以使粪便变得松软，容易排出体外，第三个要多吃蔬菜水果，还有杂粮，比如像芹菜、萝卜、瓜类、苹果还有香蕉，第四、适量运动可以增强孕产妇的孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防和减轻便秘，对于便秘比较严重的孕妇，可以在医生的指导下进行药物治疗。