肩膀湿气重多是人体气血虚弱，致使风寒湿邪侵袭所引起的。
可以采用艾灸的方式进行调理，艾灸常取肩髃穴，可以起到疏散经络风湿，活血化瘀的功效；或臂臑穴，可以起到疏导阳气上行，疏通经络的功效；或天宗穴，可以起到升发阳气的功效；或肩贞穴，可以起到散热，通经络的功效。以上穴位均采用温和灸的手法，每次15分钟左右。
在治疗期间，要适当加强肩部的运动，但注意不要过于剧烈；做好肩部的护理，不可受寒着凉。
