寒湿气重吃什么可以调理

身体寒湿气重，一般以散寒祛湿为指导原则，首先在饮食上应该注意避免油腻、辛辣、肥甘厚腻或者寒凉类饮食、饮料，比如肉类、牛羊肉或者螃蟹、海鱼、海虾这些都会伤及脾胃，增加湿气在体内的驻留，还有些生冷瓜果、反季的水果或者从冰箱里刚拿出来的饮料，要坚决的忌口。平时可以找一些适合自己的体能运动，适当增加身体锻炼，使机体的气血流通，可以帮助散寒祛湿。在中医方面可以通过中药足浴，比如艾叶、干姜，可以通过赌博的温经通络，改善寒湿体质，可以通过艾灸或者后背部刮痧的方法也能改善寒湿的体质。中药内调对于寒湿体质改善非常有帮助，例如附子理中丸或者散寒祛湿中药的配伍，具体需要到中医师根据症状进行调配。