腰椎盘突出可以坐多久

腰椎间盘突出，一般不要超过30分钟的坐立。

时间越短越好，因为长时间的久坐会加重腰椎间盘突出的问题。使脊柱的受力更多，这样就会导致椎间盘的水肿，压迫神经等问题的加重。有腰椎间盘突出，尽可能选择卧床休息，限制腰部的活动。避免腰部过屈过生的运动，以及搬运重物的情况。可以适度的做一些非负重的运动方式，包括游泳，骑动感单车以及小燕飞，五点支撑等运动，来增加腰背部肌肉的强度和腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘突出的症状。