怀孕耻骨联合分离症状怎么缓解

怀孕后耻骨联合分离引起疼痛，这些症状可以通过骨盆操、凯格尔运动来增强骨盆底和骨盆肌肉的力量。另外避免久站、避免金鸡独立。孕妇要注意避免久站拎重物和推重物，避免单腿站立。

另外睡眠时候注意采取左侧卧位，这样可以造成压力不直接压迫骨盆和背部减少耻骨疼痛。还可以应用束腹带进行耻骨联合固定，限制耻骨联合的关节上下运动，减少耻骨疼痛的发生，另外还可以应用局部冰敷，能有一定程度的缓解疼痛。