这种情况，多见于肠道菌群失调、消化不良，可以通过胃镜、粪常规、碳呼气实验的相关检查，明确胃肠道具体情况，从而针对性治疗。
要养成良好的饮食生活习惯，以免不适症状的反复发作。不要吃辛辣油腻刺激的食物，饮食以清淡为主。多吃水果蔬菜，注意营养均衡。进食要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不吃夜宵。要注意作息规律，避免熬夜，多锻炼身体，改善自己的体质。
