胃有湿气怎样调理

湿气重是由于脾胃虚弱，湿气困脾所致的。

第一要注意饮食清淡，少食用生冷刺激辛辣油腻的食物，可多服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，例如，山药，薏苡仁，砂仁，豆蔻，赤小豆，白扁豆，茯苓，白术，芡实，党参，黄芪等。

第二，要少熬夜，多进行体育锻炼，可选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动。

第三，可以采用针灸或拔罐的方式进行祛湿。例如，可以按摩一下足三里，丰隆，阴陵泉等穴位。