20多岁血压高怎么调理才会降

建议如下调理：

第一、通过生活方式改变。建议患者采用低盐、低脂、低糖饮食，每天尽可能保证食盐量小于六克，也就是一小平勺。每天不要去吃猪、牛、羊肉，可以吃鸡、鸭、鱼肉。饮食要以蔬菜和水果为主。并且保证每天有一定的运动量，微汗状态下，运动40分钟左右就可以。这些都可以帮助调整患者的血压高状态。

第二、如果通过改变生活方式，血压依然无法达标，就需要口服降压药物。对于20多岁的年轻人，多数是交感神经兴奋导致的血压升高，所以建议以β受体阻滞剂为主要治疗药物。