食补去湿气怎么调理

如果身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以食疗方面可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁、桂圆、大枣、小米等熬粥喝。

其他方面也可以选择：第一，药物可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。另外，饮食要注意规律，不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。