睡觉总做梦还总醒什么原因

睡觉总是做梦，而且易醒，考虑是睡眠障碍，首先是要寻找有无影响睡眠的因素，比如焦虑，抑郁，精神过度的紧张，压力过大，或者是过度疲劳，以及平时睡眠不规律，经常熬夜等等。首先是要缓解情绪调节压力，并且要规律作息，避免经常疲劳。第二，应该进行适当的体育活动。第三，下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，另外，在晚饭时不宜过饱，而且不一定食辛辣刺激的食物。另外，在卧室内不要看电视，书籍或者是手机等等，有可能会影响睡眠质量。最后，可以通过药物来改善，比如安神补脑液，甜梦口服液，酸枣仁胶囊，谷维素，阿普唑仑等等。