女人怎样增加雄性激素

女性增加雄性激素的方法有饮食、运动和综合调控。

饮食包括可以多吃富含雄性激素的食物，例如蔬菜中的大葱、韭菜、大蒜，这些辛辣的食物就有提高雄性激素的作用效果。除此之外，要减少一部分食物的摄入，例如大豆、豆制品、干豆腐、水豆腐，豆类食物能提高雌激素对于提高雄性激素不利。水果中的木瓜这些食物也含有雌激素，对于提高雄性激素不利。对于女性，适当做运动，尤其是以无氧运动和有氧运动的相结合，能够最好的提高雄性激素。在饮食上还应该多吃复合维生素，还应该多吃一些含有维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，还可以多吃谷物，五谷杂粮，牛羊肉。