站久坐久腰酸痛怎么办

站久坐久出现腰部酸痛，多是因腰背部的肌肉有不同程度的劳损引起。因此，当出现局部疼痛以后，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动，尤其是要减少久站久坐的时间。

如果局部的疼痛症状比较明显，建议可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。此外，还可以在腰部进行热敷或者理疗，起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。