大姨妈期间补气血饮食

女性在来月经的时候，由于经血流出，会导致女性出现气血虚亏的现象，在这期间需要多吃温热滋补的食物，当然尽量保持饮食清淡，不需要进行特殊的调理，如果脸色苍白身体乏力可以通过吃红枣和排骨汤、鸡汤，枸杞、山药、猪肝等进行滋补。因为随着经血的流失身体的营养物质也会随之流失，所以生活中要保持肉、鸡蛋、牛奶的摄入，也要多吃新鲜的水果蔬菜注意休息保持体力。