身体热气重容易上火怎么调理

身体热气重，容易上火，可以用一些清热泻火的药物来调理。例如，如果是实证的实火所导致的，可以用金银花，菊花，桑叶，薄荷，蒲公英，栀子等煮水喝，如果是虚热导致的虚火上炎，可以用石斛，知母，芦根，竹叶，玉竹，沙参，麦冬等煮水喝。平常可以多喝一些绿豆粥，百合粥，莲子粥，荷叶粥等，要保持生活作息规律，不要熬夜。可以适当的食用一些寒凉性质的水果或食物，例如苦瓜，丝瓜，黄瓜，莲藕，白菜，芹菜，苦菊，梨，柚子。

出现胃寒、湿气较重，而且容易上火，首先有胃寒的患者可以多吃一些温性的食物，比如是可以喝一些小米粥。 还有容易上火，这种情况平时要注意休息，不要熬夜，特别是熬夜是容易会导致肝火旺盛，就会容易导致上火。饮食方面也需要注意借口，避免吃辛辣、煎炸类的食物。这些食物是容易会引起上火。可以多吃一些雪梨、苦麦菜、生菜，这些都可以治疗。湿气较重，饮食方面也特别要注意避免吃一些生冷、辛辣、刺激的这些食物，而且平时要注意适当的做运动就可以增强免疫力。

出现胃寒、湿气较重，而且容易上火，首先有胃寒的患者可以多吃一些温性的食物，比如是可以喝一些小米粥。 还有容易上火，这种情况平时要注意休息，不要熬夜，特别是熬夜是容易会导致肝火旺盛，就会容易导致上火。饮食方面也需要注意借口，避免吃辛辣、煎炸类的食物。这些食物是容易会引起上火。可以多吃一些雪梨、苦麦菜、生菜，这些都可以治疗。湿气较重，饮食方面也特别要注意避免吃一些生冷、辛辣、刺激的这些食物，而且平时要注意适当的做运动就可以增强免疫力。

身体总是爱上火，常见阴虚火旺，里有实热体质者一般与自己的饮食及生活习惯有关，也有先天性的情况出现，阴虚火旺的患者常易上火，但体形偏瘦，容易出现手脚心发热、心烦盗汗，夜晚比较明显，食欲好，但容易饥饿，舌体瘦小，里有实热者表现为怕热，容易出汗，以及胸颈部为主，有口干舌燥，大便干结等症状。 阴虚火旺及湿热者平时饮食要避免辛辣刺激，肥甘厚味的食物。阴虚火旺可以进食一些滋阴降火的食物食材，比如甲鱼、莲藕、黑木耳、豆浆、银耳、桑椹，实热者平时饮食可适当进食茯苓、山药、薏米、绿豆、金银花、菊花、白萝卜、绿色蔬菜等，而且严重的需要面诊。

如果身体虚寒，但是容易上火，应该寻求中医中药或者针灸、艾灸进行调理。 中医讲身体虚寒，但是容易上火，这种情况属于寒热错杂体质。临床治疗既需要温阳散寒，也需要清热泻火。我们临床中经常用的到方子，比如泻心汤类。如果是经常出现口腔溃疡，口干口苦，然而也容易出现身体畏寒怕冷，四肢手脚冰凉、腰酸乏力等情况。这是明显的上热下寒体质。可以运用我们的中药半夏泻心汤进行治疗。

湿气重上火可服用中成药龙胆泻肝丸调理。 清肝胆实火，泻肝经湿热。用于肝胆实火及肝经湿热证。症见头晕目赤、耳鸣、耳聋、耳肿疼痛、胁痛口苦、尿赤涩痛，妇女带下黄臭、舌红苔黄、脉弦数；黄连丸：清热燥湿，行气止痛。用于大肠湿热证之泄泻、痢疾。症见腹痛，里急后重，舌红苔黄腻，脉滑数；复方黄连素片：清热燥湿，行气止痛，止痢止泻。用于大肠湿热证。症见腹痛、里急后重、恶心呕吐、不思饮食、舌红苔黄腻、脉滑数。

上热下寒、湿气重的人群我们可以通过饮食、运动和药物来进行调理。 在日常生活中可以多吃一些冬瓜、绿豆、扁豆等等。避免摄入甜腻、生冷的食物，以免影响肠胃消化吸收而加重湿气重的症状。可以选择适合自己的运动项目，比如像打太极、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。长期坚持循序渐进可以增强体质，排汗之后还有利于将体内的湿气排出。另外，也可以遵医嘱服用参苓白术散，具有补脾胃、益肺气、去湿气的功效，能够有效的改善体内湿气重的现象。

冬季易上火的体质，我们可以用一些中药代茶饮来做到清热解火的目的，通常来说，麦冬、菊花、金银花等等一些药物可以达到比较好的滋阴清火的效果，具体的服用要根据每个人特殊的体质来具体指导。冬季天气干燥进行温补要适量，要避免吃一些过于辛燥刺激的东西，比如说花椒、姜、羊肉等等一些火热比较盛的东西，这一类的要适量饮用。服用过多也容易造成身体火热过盛。调配的麦冬、菊花、金银花的代茶饮，服用一两周左右的效果比较合适，不可过长时间饮用，以免造成寒凉伤及脾胃。

身体很容易上火的原因大多是由于不良的生活习惯造成，例如熬夜，抽烟喝酒，爱吃辛辣肥甘厚腻的食物，爱喝冷饮。容易造成脾胃积热，消化不良，从而引起上火，口干舌燥，咽喉炎等等。 想改善身体，不上火的习惯，所以必须改掉不良的生活嗜好。不熬夜，不抽烟不喝酒，宜清淡饮食，多喝白开水。并且坚持每天运动在半个小时到一个小时。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，才能避免上火。

从阴虚和阳虚的角度来讲，如果身体容易上火，多数是由于阴虚的原因导致的。 因为我们身体是阴阳平衡的状态。当阴虚的时候，身体阳气相对偏多，容易导致虚火旺盛。而当身体阳气不足的时候，阴液就会相对偏多，这时候一般不容易上火，反而会出现怕冷的表现，所以如果经常上火，多数是由于阴虚的原因导致的。要调理的话，首先药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、知母等泡水喝。第三，平时还要控制饮食，辛辣粘腻刺激的食物尽量不要吃。可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材。另外，经常上火，还有可能是由于肝胃火大导致的，不一定都是阴虚内热。