大姨妈来了，一定要注意合理饮食。加强营养，要多吃一些清淡，容易消化的食物，不要吃生冷硬辛辣刺激的食物，比如说可以喝粥，多吃一些菠菜、青菜、油麦菜、白菜等新鲜的蔬菜，可以补充体内的维生素以及铁剂，可以预防缺铁性贫血的发生。还要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼，这类食物含有丰富的优质蛋白，有利于提高身体的素质。在月经期间，一定要注意合理饮食，不要吃生冷硬辛辣刺激的食物，要多吃一些温热容易消化的食物。
