爬完山第二天腿疼如何缓解

爬完山后第二天腿部出现疼痛，如果程度较轻，可以通过卧床休息，配合一些局部的推拿、按摩、热敷等方法就能够有效的缓解疼痛的症状。

但如果疼痛比较明显，还伴随有肌肉痉挛，活动受限或者症状持续加重的情况时，则应当进行一些对症治疗干预。比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善循环的药物，或者是一些具有活血舒筋的中成药物，具有比较好的疗效。也可以采用腿部的一些理疗，如冲击波、中频、超声波磁疗、红外偏振光等都能够很好的改善腿部的循环，使乳酸等代谢废物排出而缓解酸胀，疼痛等相关症状。患者还要注意减少久站久行，剧烈运动等不利因素，容易造成腿痛的加重。