经常失眠喝点什么调理一下

经常失眠可以喝一些具有镇静安眠作用的食物，比如说牛奶、羊奶、蜂蜜水、枸杞泡水、银耳莲子汤、苦瓜水、百合水、山楂水、酸枣仁汤、安神补脑液等等。

另外，小米粥、五谷杂粮粥、苹果汁、橙子汁、橘子汁、梨汁都可以促进睡眠。睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡等饮品。如果说这些都没有作用的话，也可以到神经内科或者精神卫生科开具一些镇静安眠的药物，比如说褪黑素、谷维素、安定类的药物。这些都可以有助于改善睡眠，也可以结合针灸等治疗改善失眠。