这个位置的疼痛我们可以限制膝关节的活动，避免下蹲，避免长时间的行走，改变生活方式。避免膝关节过度的劳损。
我们也可以局部进行热敷、烤电改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。外用一些扶他林乳膏或依托酚钠脂凝胶也能够改善局部疼痛的症状。必要的时候，我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线核磁等相关的检查来明确有没有膝关节骨性关节炎、膝关节的鹅足肌腱炎，还有膝关节内的半月板损伤等问题。我们要根据具体的情况来选择不同的治疗方式。
