热敷还是冷敷消肿快

热敷或者是冷敷主要针对受伤的时间来决定用法，早期应用冷敷可以消肿更快一些。到了48小时之后的一些损伤，根据情况可以适当的进行一些热敷，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收，这样消肿也能更快一些。

所以一定要掌握好冷敷和热敷的时间，过早的热敷可能会加重局部血管的扩张，使损伤部位的出血、血肿肿胀的加重，所以要根据具体的病情来决定。如果是一些慢性的运动性损伤，没有急性的损伤，可以适当的进行一些热敷来改善循环。