后半夜多梦是怎么回事

睡眠多梦，一般是属于睡眠障碍，很多因素会影响发生多梦易醒，比如精神过度紧张，压力过大，过度疲劳或者是睡眠环境的突然变化等等，均会诱发。

白天可以进行适当的体育锻炼，对于改善夜间睡眠质量有好处，但是睡前两个小时，应该避免剧烈运动。另外，如果有焦虑、紧张、压力过大等情绪，需要进行相关调整，必要情况下，应用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。第三，规律作息，避免经常熬夜，在卧室内，也不建议做与睡眠无关的事情，比如看手机、看电视，也可以通过药物来调整，比如安神补脑液、谷维素等等。