哺乳期能不能吃辣的食物

如果之前有吃辣的习惯，那么哺乳期可以偶尔的吃微辣的食物，这个是没有问题的，当然如果之前没有吃辣的习惯，那么尽量在哺乳期就不要吃辣的食物了。

在哺乳期，饮食上尽可能的饮食多样，当然，尽可能的少吃刺激性太强的食物，哺乳期需要保证每天1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，四两左右的瘦肉，鱼虾，这样能保证蛋白质的摄入，另外一定要多喝水，每天需要保证1700到1千九百毫升以上的水，可以适当的吃水果，在尽量吃常温的、容易消化的水果，蔬菜是不限量的，可以达到一斤以上，但最好其中有一半以上的绿叶蔬菜。