小孩儿如果蛋白低，吃以下的食物，可能相对会补得快一点，首先就是蛋类。
蛋类不仅蛋白质的含量非常高，而且含有氨基酸的种类，比例也非常高，因此蛋白低的人可以多吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
第二类就是奶类，奶类食品中的蛋白质也比较高，像牛奶、羊奶或者酸奶等都含有比较高的蛋白质。
第三种就是经瘦肉，比如像经受的猪肉、牛肉、羊肉等，也含有比较丰富的蛋白质。
所以可以适当的选择多吃一些以上的食物。
