如何控制餐后两小时血糖

控制餐后两小时血糖，首先应该从生活方式干预做起。

饮食是影响餐后血糖最为关键，所以应该进行糖尿病饮食和增加膳食纤维含量丰富食物的摄入来控制餐后两小时血糖。第一，应该增加膳食纤维含量丰富的食物，如粗纤维的蔬菜，深色的蔬菜，建议每餐至少摄入500到1000克的蔬菜，以深色的绿色蔬菜，两种颜色以上的深色蔬菜。如芹菜，韭菜，菠菜，西兰花，卷心菜，竹笋，西红柿，黄瓜，胡萝卜等，至少每一种颜色摄入两种颜色以上的。同时，应该适量地摄入粗粮食品和魔芋豆制品类的食品，有利于血糖的管理，避免油炸和甜食过多地摄入。餐后适量地运动也有利于控制餐后血糖，同时可以联合如阿卡波糖，西格列丁控制餐后血糖较好的药物来控制血糖，使餐后两小时血糖达标。