晚上睡觉易醒怎么回事

晚上睡觉容易醒。

第一、与精神因素相关，比如压力过大、精神紧张或者是伴发有焦虑、紧张等等，因为精神的因素，脑内神经递质分泌紊乱，睡眠就会得到影响，从而出现易醒、失眠、多梦等症状，该种情况应该进行调整情绪，缓解焦虑，紧张和压力过大，必要的情况下，可以应用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。

第二、由于睡眠不规律，经常熬夜所导致的作息习惯紊乱，这种情况应该进行规律作息，避免熬夜，在白天进行适当运动可以改善夜间的睡眠。

第三、由于饮用刺激类的饮料引起，比如饮用茶或者是咖啡会导致大脑处于兴奋状态，就会出现易醒，所以在下午和晚上尽量不要喝茶或者是咖啡。