腰肌劳损如何改善

腰肌劳损，我们可以通过保守的治疗方式，可以局部做一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症吸收，要卧床休息避免腰部过屈过伸的运动，避免长期的久坐，在慢性期，我们可以做一些腰背部肌肉的功能锻炼，比如五点支撑小燕飞这样的运动来改善腰背部的肌肉，另外如果急性期疼痛通过休息无明显缓解，我们可以口服非甾体抗炎药，比如塞来昔布，芬必得这样的药物进行止痛对症治疗，所以腰肌腰劳损的主要治疗是要改善生活方式，避免劳损为主。