腰酸背痛怎么锻炼

在临床中，出现了腰酸背痛方面的临床症状，还是需要适当的活动锻炼，比如说可以做做扩胸运动，或者是自己扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐俯卧撑这一类的，或者是出去走一走，散散步，慢跑一段时间，或者是打打篮球，乒乓球这些还是可以。

出现了腰酸背痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情。需要完善胸片或者胸部CT、心电图、腹部彩超、腰椎CT或者磁共振，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物。当然，如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，急则治其标。在药物治疗的基础上，还需需要配合做相关的康复治疗，比如说腰背部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。