跑步是剧烈运动吗?

跑步在比较剧烈和长距离的时候可以算为距离运动。

剧烈运动的评判通常是根据心率的变化来判断的。如果心率超过160次以上通常称为比较剧烈的运动。即使是慢跑，跑的距离相对长一些，也不属于剧烈运动。如果是快跑或者是负重跑，即使距离比较短，也称为剧烈运动。因此，剧烈运动与否还应根据负荷和心肺的功能来综合判断。最简便有效的方法就是数自己的脉搏。数脉搏的方法可以有两种，第一种就是用右手摸着自己左前胸心脏的部位进行持续半分钟的计数。计数完之后乘以二，这就是一分钟的心率。或者使用右手摸左手腕部靠近拇指部位的动脉搏动处，在这个地方也可以进行脉搏的计数。