刚摔跤是热敷还是冷敷多久

刚摔跤之建议要先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部软组织内的血管，减少局部的出血，以预防局部肿胀的积极性加重。在冷敷1到2天，局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部的淤血肿胀消退。

在摔跤后，如果局部有明显肿胀疼痛的，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。一般的摔伤在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。