首先，一定要减少活动，休息，外用一些消炎止痛的药物，比如扶他林软膏。可以做一些热敷、理疗，如果条件允许可以到医院做一些纳米波治疗或者冲击波治疗，非常有利于我们的恢复。同时，需要多补充维生素含量高的食物、蔬菜、水果。
这种跟痛症一般都是无菌性的炎症，所以说，如果外用药物或者行纳米波冲击波治疗之后效果仍不佳，可以口服一些消炎止痛的药物。但是所有的这些药物都只是辅助，休息是第一位，所以如果出现了这种情况，一定要减少活动，休息，制动。
