腰扭了直不起来怎么办

首先可以口服一些消炎止痛的药物，外用通络去痛的膏药。

其次，尽早的去医院，可以让骨科大夫或者针灸科的大夫进行一定的手法复位。一般情况下手法复位之后，当时就可以缓解这种症状。因为这种一般是腰椎小关节紊乱所造成的，当进行了一定的手法复位之后，这种紊乱的小关节就可以进行有效的复位。但是，复位之后，为了避免再次的出现腰扭伤，一定要进行循序渐进的功能锻炼，锻炼我们的腰背肌。可以做小燕飞这动作，同时需要注意保暖。如果受凉以后，有可能再次引发腰椎小关节的紊乱。