失眠健忘是肾阴虚还是肾阳虚

从肾阴虚和肾阳虚的角度来讲，失眠、健忘，多数是由于肾阴虚的原因引起，因为肾主骨生髓，如果是阴虚就会导致脑髓空虚而引起健忘。而肾阴虚内热上扰心神就会引起失眠，所以调理的话。

第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。

第二，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但切不可让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

第三，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。