坐久了腰酸痛怎么办

坐的时间久了以后，出现腰部的酸胀疼痛，这种一般是腰肌劳损的症状，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎。这种一般多见于长时间久坐、久站的患者，长时间的久坐、久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰部的酸胀疼痛。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解或者治愈。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。