脚扭了可以泡热水吗

脚扭了，通常在扭伤的48小时内不建议进行热敷。

因为48小时内是处于急性期的损伤，热敷会导致血管进一步的扩张，出血加重，局部的瘀血形成。

超过48小时，到达了非急性期时，通常处于一种稳定的情况，血管已经出血、闭合，出血得到一定的止血，在这个时候，通过热敷可以使局部的血液循环增加扩张血管，可以使淤血得到很好的消散，也可以达到放松肌肉，促进肌肉和软组织修复的目的。

另外，扭扭伤后还应进行直腿还应进行下肢抬高、加压包扎，使得瘀血和肿胀逐步的消散。