脊椎旁边的筋通常称为竖脊肌。
竖脊肌是脊柱两旁成竖条状。分布在脊柱棘突两侧的肌肉。竖脊肌通常所发挥的作用为辅助脊柱稳定性。如果竖脊肌出现了紧张僵硬、无力、疼痛等状态，则表明脊柱出现了相应的部位而引起的肌肉劳损。对于脊柱两旁竖脊肌的劳损状态可以进行热敷和拉伸的方法来进行改善。同时，还要避免不良的生活习惯，例如久站，久坐和身体同一个姿势保持时间过长。在改善不良生活习惯后，可以在每天15分钟热敷后进行相应部位的拉伸。
