腰扭伤了之后正确的治疗方法

腰扭伤之后要及时的限制腰部的活动，避免损伤进一步的加重。

大多数都可以通过保守的治疗，包括而进行一些按摩理疗，改变生活方式，避免的长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过伸的运动，口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬进行止痛抗炎治疗，大多数会在1到2周明显的好转，如果有反复腰部扭伤的情况，很有可能存在腰肌的不稳、腰椎不稳、腰肌不够强大，所以要进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动增加腰背部肌肉的强度，以及腰椎的稳定性，这样的反复扭伤就会逐渐的好转。