经常失眠,喝什么有助于睡眠

经常的失眠的话可以喝点比如说这种百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊，可以有助于改善睡眠，平时睡前口服点热牛奶或者是这种情况也会有帮助。

一般来说这种失眠，特别是经常的出现这种失眠，一般考虑一个是与情绪压力大，或者是考虑的问题多，这种精神心理方面的因素，比如说焦虑或者是抑郁，容易诱发这种失眠的情况。但是说其他的一些原因，比如说这种喝浓茶、咖啡、可乐，特别是晚上喝茶的话，容易出现这种种失眠的情况，所以说针对这种情况，一个避免相关的一些诱发因素，这个就是口服百乐眠胶囊、乌灵胶囊试试，如果还是不能改善，可以口服这种镇静安眠药，可能对于改善睡眠应该是有帮助的。