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晚上睡不着觉有什么好办法
2021-07-28 1966人阅读
陈志敏
神经内科
主治医师
哈尔滨市第二医院
语音内容:
晚上睡不着觉,就是失眠,可以采用一些方法进行改善。首先要保持卧室的安静,舒适,温度适宜。此外,在睡前应该尽量的避免剧烈的运动,尽量避免看恐怖的电影或者是书报,避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳,不要紧张,尽量放松。如果以上的措施患者仍不能入睡,可以给予药物治疗。主要包括调节神经的药物,如谷维素或者是枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡,可以使用镇静安眠药,如艾司唑仑或者是左吡坦。但是不建议长期服用,因为有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑,抑郁情绪,应该给予抗焦虑抑郁的药物。记住,情绪改善了,患者睡眠自然会得到改善。
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