俯卧撑手腕疼解决办法

在进行俯卧撑时出现手腕部疼痛，建议在出现疼痛后尽量减少手腕的过度功能活动，尤其是负重活动等等，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏等等，进行通络止痛治疗。也可以外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行治疗。在局部可以进行热敷，以及按摩等治疗以起到舒筋通络止痛的作用。还可以配合一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等。在进行俯卧撑之后出现手腕部疼痛，绝大多数是因手腕部的韧带组织拉伤引起，因此，在伤后要尽量多休息，以保持局部肌肉的静止状态，才能够促进期慢慢恢复。