热敷化瘀的正确方法

热敷化瘀的正确方法是在局部出现淤血的地方，使用热毛巾，热盐袋等温热的物体持续热敷15至20分钟。温度选择带45度左右。

这样可以使局部的血管扩张局部的血液流速增加。加快的血液流速会使得局部出现淤血的部位，血液更容易回流，加速瘀血的消散以及瘀血的吸收。每天可以进行2到3次的热敷，并且在配合按揉的情况下，会加速瘀血的消散速度。通过按揉给予局部皮肤一定的机械压力，对于按压放松这个动作时，会产生一种类似于水泵的作用，这样可以使肌肉内产生一定的负压，也助于也有助于肌肉活血化瘀。