分为以下两种常见的情况。
一、青年或者是运动员，由于进行体育活动或者是锻炼，肌肉劳损，出现了肌肉痉挛，可以补充足量的蛋白粉以及钙质，氨糖等，恢复肌肉的状况。同时锻炼前做好足够的热身，锻炼后配合康复以及放松；二、老年患者为了防止肌肉痉挛，建议补充足量的钙质以及维生素D，可以口服钙尔奇，星鲨，饮食中注意多含牛奶的钙质较高的食物。同时补充较多的鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以有效的防止肌肉痉挛。
