经常失眠吃什么食物可以调理

一般这种经常失眠的，有时候可以睡前喝杯热牛奶，或者是喝点蜂蜜水，有可能会有助于睡眠。

但是一般来说，这种经常性的失眠，特别是这种严重的失眠的话，单纯靠这些可能不一定能够完全解决问题，这种情况的话，要从根本上去寻找引起失眠的原因，比如说情绪不好，压力大或者是这种焦虑的话，可能需要调整好情绪，调整好心态，再一个就是进一步的去，比如说可以口服一些百乐眠胶囊、乌灵胶囊等中成药调理一下看看。再一个就是平时注意多活动锻炼，如果这些处理都还不能够解决问题的话，建议可以口服一些，比如说安定类的药物，比如说阿普唑仑或者是盐酸曲唑酮片。