坐久了腰一侧疼是怎么回事

坐久了一侧疼痛，通常是因为腰部的肌肉出现了肌筋膜炎而发生的肌肉微小损伤以及出现了乳酸等代谢产物堆积而发生的物理性以及化学性质的刺激疼痛。对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐等腰部持续收缩用力的情况。随后可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到一定放松。随后可以通过肌肉的热敷和拉伸来进一步放松腰部的肌肉。具体的拉伸动作方法可以参照网络，腰部肌肉健身视频选取其中比较容易上手的动作进行拉伸。