做俯卧撑肌肉疼还能继续做吗

做俯卧撑的时候肌肉疼痛了，以后不建议再继续做俯卧撑。

因为肌肉疼痛的话，它其实是肌肉出现损伤的一种标志，一种早期的症状。如果这个时候，再继续做俯卧撑的话，很有可能造成肌肉的撕裂或者一些更严重的肌肉损伤。一般情况下来讲，如果出现疼痛的话，我们建议立即停止做俯卧撑，然后注意休息，避免过度活动。疼痛的部位，局部可以热敷。然后热敷有助于缓解局部的缺血的情况，有助于改善局部血运，促进肌肉损伤的恢复。还可以辅助用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。还可以口服一些止痛的药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。如果疼痛长时间没有缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等都可以。