长期做俯卧撑有什么效果

长期进行俯卧撑锻炼的效果可以增加肩关节的稳定性，增加胸大肌的力量并且可以改善腹部以及腰背部肌肉，也就是核心肌肉的力量，这样可以使得身体的姿势很好的得到控制，并且在例如摔倒之前或是在下台阶不小心等一系列情况下，可以很好的控制身体姿势，不至于摔伤扭伤，并且常经常做俯卧撑锻炼还可以增加肌肉的耐力，因此，俯卧撑锻炼是一个非常好的锻炼方法，但是做俯卧撑锻炼时要注意强度以及每组之间的间隔时间不可做的强度过大，这样由于动作变形，常常还可以导致肩关节的损伤。