跑步对踝关节是有一定的损伤的。
因为跑步是负重量比较大的运动方式，我们一定要遵循循序渐进。持之以恒的锻炼方式，避免突然的运动量增加，或者我们有断断续续的突然运动量增加的运动方式。因为这样的运动方式，很容易出现踝关节韧带，以及关节囊等等损伤，出现踝关节创伤性关节炎。我们可以适当的做一些非负重的运动方式，比如游泳、骑动感单车、慢走这样的运动。都是对我们下肢的关节很好的运动方式，一定要循序渐进，避免突然的运动量增加。
