在通常情况下，早晨可以喝粥，空腹的时候喝粥，相对来讲比较养胃的一种健康的养生方式和方法。早晨起来空腹的时候是一天中营养吸收和代谢相对较好的时间段。因为经过一夜的胃肠道的排空，此时早晨胃肠道是属于排空的情况，这种情况排空可以适当吃一些食物，但不要进餐量过多，都是相对比较好的一种选择，所以这时吃粥是比较养胃的。另外也可以吃一些比较容易吸收消化的食物，例如鸡蛋羮，面条等等，都是在早晨空腹喝，相对来讲比较养胃。
